第二个字是练的成语

xùn liàn yǒu sù

成语训练有素：素：平素，向来。平时一直有严格的训练。

bǎo liàn shì gù

成语饱练世故：指对世态人情有深刻感受或有丰富的处世经验。同“饱谙世故”。